Q坐久了肛门有下坠感怎么办？

男 37岁 2019-03-04

描述：

我的工作是一直坐着，但是坐久了，我的肛门会感觉往下掉，而站着不会有这种感觉，大便会成形，但有时会变干，有时会没有血便。你坐过很长时间后有没有感觉到肛门里有一滴水？

: 郑丽华肛肠科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

坐久了出现肛门下坠感可能是由于长时间压迫导致的血液循环不畅或肌肉疲劳。建议适当活动，改变坐姿，缓解不适感。

长时间坐着会使肛门周围的肌肉和组织受到压迫，导致血液流动不畅，从而引发下坠感。坐姿不当也可能导致盆底肌肉的紧张，进一步加重不适。为了改善这种情况，可以定时起身活动，做一些简单的拉伸或走动，帮助血液循环。保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势也是非常重要的。同时，适当的锻炼，如盆底肌肉锻炼，有助于增强肌肉的力量和弹性，从而减轻不适感。

在日常生活中，注意饮食和作息，保持规律的排便习惯，避免便秘，这些都有助于改善肛门区域的健康。如果下坠感持续存在或伴随其他症状，如疼痛、出血等，建议及时就医，进行专业检查和治疗，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，定期进行适量的运动，可以有效预防此类不适的发生。