Q怎么补铁才能预防缺铁性贫血

男 16岁 2019-02-09

描述：

最近去医院做检查，检查完医生说是缺铁性贫血，想问一下怎么补铁才能预防缺铁性贫血？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防缺铁性贫血儿童最主要是生活中加上营养，孩子不挑食才能均衡营养，对于缺铁性贫血的治疗，进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。膳食中应包括含维生素丰富的食物，B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果，多运动增加机体抵抗力。