Q吃益生菌会放屁吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃益生菌可能会导致放屁，这是因为益生菌在肠道内发酵食物时，产生气体作为副产品。特别是对于那些初次摄入益生菌的人，肠道微生物群的变化可能会导致暂时性的消化不适，包括放屁增多。

益生菌是一类对健康有益的活性微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和增强免疫力。益生菌的作用因人而异，有些人可能会在开始补充益生菌的初期经历一些消化不适，如腹胀、放屁等。这通常是因为肠道内的细菌群落正在调整和适应新的微生物环境。随着时间的推移，许多人会发现这些不适感会逐渐减轻，肠道功能也会得到改善。

在使用益生菌时，建议从小剂量开始，逐渐增加，以便让肠道有时间适应。选择适合自己体质的益生菌产品也很重要，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于提高益生菌的效果，减少不适感。