Q手淫引起早泻怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫引起早泻的情况并不少见，通常是由于过度刺激导致的生理和心理反应。为了改善这一问题，建议采取一些有效的措施来调整习惯和心理状态。

首先，减少手淫的频率是关键，给身体和心理一个适应和恢复的时间。同时，可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑和紧张情绪，这些情绪往往会加重早泻的情况。锻炼身体、增强体质也有助于改善性功能，建议进行适度的有氧运动和力量训练，提升整体健康水平。饮食方面，增加锌、硒等微量元素的摄入，有助于提高性功能。

在调整过程中，注意保持良好的作息和心理状态，避免过度焦虑和自责，必要时可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。切忌盲目使用药物或补品，以免对身体造成负担。早泻问题是可以通过科学的方法和良好的生活习惯逐步改善的。