Q特发性震颤该怎么锻炼

男 40岁 2019-03-28

描述：

不知道怎么突然患了特发性震颤，得吃药还得多运动运动，特发性震颤该怎么锻炼？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

是良性震颤，任何年龄都可以发病，每天要适当的锻炼，如放松和呼吸锻炼：要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。面部动作的锻炼：做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。头颈部的锻炼：将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。要养成良好的生活习惯，不要生气或过度劳累，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，要及时补充钙剂，少吃冰冷、辛辣、刺激、油腻的食物，忌喝酒。