Q女人便秘吃什么好偏方

女 22岁 2019-04-19

描述：

最近一直在单位忙着，有时候饮食就不能更好的去解决，最近总是感觉肚子疼，请问女人便秘吃什么好偏方？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

女性患有长期便秘不是大便干燥就是排便困难，或是排便不尽，特别是长期慢性便秘，治疗便秘建议保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。尽早就医,防止加重的，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。