Q女性经常便秘是什么原因？

女 19岁 2019-05-10

描述：

我是一名女生，在平时生活方式也挺健康的，也不乱吃东西，但总是会便秘。请问女性经常便秘是什么原因？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女性经常便秘主要是由消化不良或饮食不规律引起的。当然，长期便秘也可能与你长期不合理的饮食结构、排便不规律和缺乏锻炼有关，这可能导致痔疮和便血疼痛。因此，当我们平时有空的时候，我们可以锻炼身体，比如慢跑和快走。这些锻炼不仅能保持健康，还能缓解便秘。另一种是多喝水，身体充满水分，不会使粪便形成干结，导致便秘，然后多吃蔬菜和水果，补充身体所需的膳食纤维，从而缓解便秘。在日常生活中，我们必须保证充足的睡眠和良好的休息，并尽量避免长时间坐着。