Q节食引起便秘怎么办

女 26岁 2021-08-29

描述：

我最近这几天一直在节食减肥，但是出现了便秘的现象，不知道该怎么办才好，节食引起便秘怎么办？

医生回答：

节食便秘可以立即停止节食进行改善，在饮食上可以多摄入一些含纤维素含量比较高的食物，比如青菜和菠菜以及火龙果等，能够起到缓解便秘的现象。并且也可以通过腹部顺时针按摩的方法改善，能够起到促进肠道蠕动的作用。

节食便秘多数是由于导致肠道内的菌群出现紊乱的原因，通常会出现大便次数减少的情况。

在日常生活中要多喝水，避免吃辛辣的食物。