Q人群恐惧症怎么办

女 20岁 2019-08-01

描述：

我从小就很内向，在陌生人面前都不敢说话，连正常的交流都很难。感觉自己有人群恐惧证，请问人群恐惧症怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

人群恐惧症是恐惧症当中比较常见的，一般得这种病的人，对公共场合会感到莫名的恐惧，对陌生人也会感到恐惧。你不要恐惧，你越恐惧越要去面对。建议你去找信任的人多沟通。慢慢让自己变得开朗起来。多与他们聊一些积极向上的东西，少聊痛苦和困难之类的。慢慢的你就会变得自信起来，每天你可以在人多的地方多呆一时，慢慢就会好很多。千万不要让自己躲在一个密封的空间里，要多和别人说说话。要学会主动和陌生人聊天，别害怕。你要克服心里的这关。