Q睡不好觉会长痘痘吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

睡不好觉会长痘痘。

睡眠不好会对身体的内分泌系统产生影响。当睡眠不足或者睡眠质量差的时候，身体内的激素水平会失衡。例如，会导致雄激素水平相对升高，雄激素会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。皮脂分泌过多就容易堵塞毛孔，这就为痘痘的产生创造了条件。而且，睡眠不好还会影响身体的新陈代谢，使得皮肤的新陈代谢减缓。正常的皮肤代谢能够让老化的角质层及时脱落，新的细胞不断生成。但睡不好时，角质层就容易堆积，堵塞毛孔，进一步加重痘痘的产生。

从身体的整体机能来看，睡不好觉会削弱身体的免疫力。皮肤作为身体的第一道防线，当免疫力下降时，皮肤更容易受到细菌等微生物的侵袭。毛囊内原本就存在着一些细菌，在免疫力正常时，这些细菌与皮肤处于一种相对平衡的状态。然而一旦免疫力降低，细菌就可能大量繁殖，引发炎症反应，从而导致痘痘的出现。睡眠不好还可能影响人的情绪状态，使人容易焦虑、烦躁等，而不良的情绪也会间接影响内分泌，进而促使痘痘生长。所以，保持良好的睡眠对于预防痘痘是非常重要的。