Q维生素D400单位是多少微克

女 68岁 2019-03-03

描述：

最近在吃维生素D片，想知道维生素D400单位是多少微克

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素D400个国际单位，大约相当于十个微克，维生素D是常见的脂溶性维生素的一种，可以帮助促进钙的吸收，防治骨质疏松和骨折的发生，对维持我们骨骼的健康非常有好处。今年的研究发现，维生素D缺乏还与老年人的肌少症以及现在常见的慢性病，如高血压糖尿病，恶性肿瘤等有一定关系，日常生活中富含维生素D的食物并不是很多，主要以鱼肝油含量较为丰富，患者在缺乏维生素D时，一方面要通过饮食进行补充，另一方面，平时应当多晒太阳来维持维生素D的摄入，这样可以避免发生维生素d缺乏症。