Q柿子的热量高吗？

女 29岁 2019-05-22

描述：

最近一段时间在减肥，晚饭不吃主食，想吃点低热量的水果，请问柿子的热量高吗？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

柿子的热量不高，但是糖分高。每100克柿子含105.00卡路里。柿子营养价值高，富含维生素c，每100克柿子中含有49 ~ 72克的维生素c，是橙子的两倍，香蕉的八倍，葡萄的十倍。柿子还含有大量的酚类化合物，如类黄酮和单宁，具有抑制血小板凝聚、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用。尽管柿子很好，但不应该多吃或空腹吃，也不应该和酸性食物一起吃。更要足以不要吃未成熟的柿子，严重时甚至会引起腹泻呕吐。减肥期间可以适量食用。