Q请问劳累过度怎么办？

男 25岁 2019-05-16

描述：

本人因为才换了一个工作，但是工作上面有很多我不知道的东西，要问他们，请教他们，晚上睡觉的时候，脑子里面想的都是工作上的所有事情，第二天也根本起不来，请问劳累过度应该怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

既然是劳累过度所引起的失眠，当然是需要休假一段时间来调整一下，好好的休息。比如说出去旅游是身心放松一下。，或者和家人聊天，倾诉一下你工作上的辛苦。如果有可能还可以调整个工作岗位。比如可以从一线的岗位调整到后勤的岗位这样就可以在工作上稍微轻松一下建议放松心情每天不要总想事情不要刻意的去想白天适当运动增强体质慢慢就好了调整好心态积极主动地面对生活学会自我缓解压力多和身边的朋友们沟通交流多到户外活动;。