Q肾结石是怎么得上的

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

肾结石是由于尿液中的矿物质和盐分在肾脏内沉淀、结晶而形成的固体颗粒。其形成的原因主要与饮食习惯、生活方式、遗传因素以及身体的水分摄入量等多种因素密切相关。

在饮食方面，摄入过多的动物蛋白、盐分和糖分会增加尿液中的钙、草酸和尿酸等物质的浓度，从而促进结石的形成。缺乏足够的水分摄入会导致尿液浓缩，使得矿物质更容易沉淀。生活方式上，缺乏运动和长期坐着不动也可能导致代谢紊乱，从而增加结石的风险。遗传因素同样不可忽视，家族中有肾结石病史的人，患病几率会显著增加。某些疾病如糖尿病、肾脏疾病等也可能导致肾结石的形成。肾结石的形成是一个复杂的过程，涉及多种内外因素的相互作用。

在预防肾结石方面，首先要保持充足的水分摄入，建议每天饮水量应达到2升以上，以稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。其次，合理调整饮食结构，适量减少高草酸食物如菠菜、巧克力、坚果等和高盐、高糖食物的摄入，增加水果和蔬菜的比例，以促进身体的代谢平衡。适度的运动也是预防肾结石的重要措施，能够帮助维持正常的体重和代谢功能。定期体检，尤其是有家族史或其他风险因素的人群，应定期检查尿液和肾脏健康，以便及早发现潜在问题。注意身体的信号，如出现腰痛、血尿等症状时，应及时就医，以便进行必要的检查和治疗。通过以上措施，可以有效降低肾结石的发生风险，保护肾脏健康。