Q社交恐惧症该如何调理？

女 13岁 2019-04-25

描述：

你好，我是一名初中班主任。班上有一个女学生，平时很少主动和别的同学交流，走路总是低着头，也没有见她和别人一起过，感觉胆子很小的样子。在和她谈心之后，我发现她有典型的社交恐惧症。作为她的班主任，我想帮她慢慢走出来，请问社交恐惧症该如何调理？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先要帮助女孩树立起自信心，可以试着让她参加一些班级的集体活动，让她体会到融入班集体的快乐。了解她比较擅长哪一方面，可以让她参加比较有意义的活动，获得对自我的认同感。多鼓励她与别人沟通交流，逐渐培养说话技巧，必要时可使用调节神经的药物进行辅助的修复治疗。不要给自己施加太大的压力，放松心情，稳定情绪，学会把社交看成一件轻松愉快的事情，一定要循序渐进，给自己足够的空间。养成良好的作息习惯，饮食和休息都要保证质量。