Q冬泳对高血压是否有好处

女 32岁 2019-02-02

描述：

我想有些人冬天也会去游泳。我听说冬天游泳可能对高血压有好处。我想知道冬天游泳是否对高血压有益？高血压患者应该注意些什么？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

冬泳对高血压有一定的好处。研究表明，适度的冬泳可以促进血液循环，增强心血管功能，从而有助于降低血压水平。

冬泳的过程能够刺激身体的交感神经系统，促使心脏加快跳动，血管扩张，进而改善血液流动。这种冷水刺激还可以增强身体的耐寒能力，提高新陈代谢，帮助调节体内的血压。冬泳还能够释放内啡肽，缓解压力和焦虑，从而对高血压患者的心理状态产生积极影响。冬泳并不适合所有高血压患者，尤其是那些病情较重或有其他心血管疾病的人。在开始冬泳之前，建议先咨询医生的意见，确保自身的健康状况适合进行此项活动。同时，初次尝试时应选择温度适中的水域，逐渐适应冷水的刺激，避免过度疲劳或受寒。保持适度的锻炼频率和时间，避免长时间浸泡在冷水中，以免对身体造成负担。冬泳作为一种锻炼方式，能够为高血压患者带来一定的益处，但需谨慎对待，确保安全和健康。