Q脱水严重吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

脱水是一种严重的健康问题，可能导致多种并发症，甚至危及生命。尤其在高温天气、剧烈运动或生病时，身体失去水分的速度会加快，脱水的风险随之增加。

脱水的症状包括口渴、干燥的皮肤、乏力、头晕和心跳加速等。轻度脱水可能通过补充水分和电解质来缓解，但若症状加重，可能需要医疗干预。对于儿童和老年人来说，脱水的影响更为显著，他们的身体对水分的需求和调节能力较差。保持适当的水分摄入至关重要，尤其是在炎热的天气或进行剧烈活动时。饮用水、果汁和含电解质的饮料都可以帮助补充流失的水分。

在日常生活中，注意保持水分摄入，尤其是在运动前、中、后，及时补充水分。观察身体的信号，如口渴和尿液颜色变化，都是判断水分是否充足的重要指标。避免长时间暴露在高温环境中，适时休息，确保身体健康。