Q秋天1天掉头发多少正常

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

一般来说，在秋天每天掉发量在50-100根左右是正常的。

秋天掉发量相对其他季节可能会有所增加，这是多种因素共同作用的结果。从生理角度来看，秋季气温下降，头皮的毛细血管收缩，毛囊的营养供应相对减少，这使得一些处于休止期的头发更容易脱落。而且，秋季人体的新陈代谢速度会发生一定的变化，激素水平也会有轻微的波动，这些都会影响头发的生长周期。从环境因素来讲，秋天较为干燥，头皮的水分容易流失，导致头皮干燥、瘙痒，这也会促使头发脱落。另外，现代生活中面临的压力较大，在秋季如果没有很好地调整生活节奏，压力因素也会加重脱发情况。不过只要每天的掉发量在正常范围内，就不必过于担心，因为头发有自身的生长和更替规律，脱落的同时也会有新的头发长出。

同时，我们可以通过一些方法来减少不必要的掉发。例如保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬菜、水果等，这些营养物质对头发的健康生长至关重要。规律的作息也不可或缺，充足的睡眠能够保证身体的正常代谢和激素的平衡。在头发护理方面，要选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，减少对头发的伤害。如果掉发量超过正常范围且持续较长时间，可能是身体出现了健康问题，如脂溢性皮炎、内分泌失调等，就需要及时就医，找出原因并进行相应的治疗。