Q孕妇失眠要怎么办？

女 26岁 2019-05-25

描述：

妹妹今年26岁了，最近一段时间她怀孕了，但是她经常失眠，而且是面非常的严重，常常整晚都睡不着，想知道孕妇失眠要怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

孕妇如果出现严重失眠的话，很可能会影响胎儿的生长发育的，建议孕妇白天可以适当的多运动运动，睡前可以多散散步，注意帮助睡眠的，晚上睡前的时候可以喝杯牛奶，或者喝杯蜂蜜水都有助于帮助睡眠的，平时一定要注意，孕妇失眠主要是通过生活方式和饮食干预，通常不推荐药物，孕妇失眠的大部分原因与精神压力过大、缺铁性贫血和严重缺钙等因素有关，孕妇可以适当服用钙片来补充钙，坚持喝牛奶，多吃豆制品，多吃动物肝脏，养成良好的生活习惯，不要有太大的压力，晚上按时休息，如果失眠过于严重，可以到医院咨询医生。