Q轻度睡眠障碍该怎么办？

男 23岁 2019-02-12

描述：

您好，我今年23岁，由于最近工作压力太大了，晚上经常睡不着，有时候一晚上都睡不着，想问问医生，轻度睡眠障碍该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这期间要留意规律作息，保持情绪不乱，避免劳累和精神紧张，必要的时候可以去看看中医的。很有可能是因为工作糊口压力比较大，精神紧张等原因引起的神经失调的表现。假如患者的情况是近期引起的，建议你可以适当的吃一些营养神经的药物和一些镇定安神的中成药来调理的。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。避免过度系张，树立信心，寻求合理、有效的方法击败失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。