Q怀孕期间可不可以吃虾吗

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以适量吃虾。虾富含优质蛋白质、碘、硒等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但需确保新鲜并彻底煮熟。

虾的蛋白质有助于胎儿组织生长，其Omega-3脂肪酸促进胎儿大脑发育，而碘是甲状腺功能的重要元素。但需注意虾可能携带细菌或寄生虫，务必烹饪至全熟颜色变红、肉质紧实，避免生食或半生虾类如刺身。部分孕妇可能对虾过敏，若既往有海鲜过敏史，应避免食用；初次尝试时可少量进食，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。

需控制食用频率与量，每周不超过2-3次，每次约100克，避免过量摄入胆固醇。避免选择含重金属污染的虾如工业区附近捕捞，优先选购正规渠道的活虾或冷冻虾。若孕期有特殊健康状况如高尿酸、甲亢，需咨询医生后再决定是否食用。