Q一天吃几个鸡蛋是最好的呢

男 5岁 2019-02-15

描述：

鸡蛋一天吃的量

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋是生活中的营养品，含有丰富的蛋白质食用鸡蛋对人体有很多好处，建议正常成人一天食用一到两个鸡蛋就可以满足机体需要量。如果是量过多，会造成胆固醇含量过高引起脑血管疾病及便秘等不适症状的出现。选择鸡蛋一定要新鲜，久放鸡蛋不建议食用，会导致腹泻腹痛等不适症状。根据年龄不同，鸡蛋食用量也不同：老年人：每天吃1～2个比较好。青年和中年人：每天吃2个可以，从事重体力劳动：每天可吃2～3个。少年和儿童：每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者：每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。