QO型腿锻炼方法有哪些

2020-09-20

描述：

O型腿锻炼方法有哪些

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

O型腿是日常生活中常见的一种症状，可以通过以下几种方法来锻炼改善：1、可以先坐在垫子上，两只脚的脚掌相互贴合在一起，双手保持向前平伸的姿势，身体自然向前倾斜，每天坚持做10~15分钟。2、平躺在床上，身体呈90度直角，将双腿用束缚带绑在一起，倒置半个小时左右。3、也可以通过青蛙趴的姿势，将腿部张开到自己的极限，在地面上滑动。