Q青少年如何防止脱发？

男 18岁 2019-04-19

描述：

进入高中之后学习忙了，生活规律也不正常了，最近经常掉头发，青少年如何防止脱发？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脱发主要分为两种类型，一种是脂溢性脱发、占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发、占脱发病人的29%左右、其他原因引起的脱发仅占1%上下。合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说，多吃富含钙，铁，锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类，鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜，香蕉，蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃。此外少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。