Q应该如何才能保护颈椎？

男 30岁 2019-04-10

描述：

挺多同事说自己患了颈椎病，于是上网查了一下颈椎病的症状及其对身体的影响。还是担心得颈椎病，所以隔段时间就活动下脖子，想问问究竟如何保护颈椎？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎对人们来讲是非常重要的，如果颈椎不好，会引起很多疾病，影响工作，还会影响家庭生活，所以，保护颈椎势在必行。其实颈椎病在临床上最大的诱因就是低头太多，患者如果低头比较多，并且经常伏案工作，睡的枕头比较高，就会引起颈椎病的发作，枕头可以选择低平一点的枕头，不要总玩手机。玩手机就免不了低头，这种长时间低头的姿势，会引起颈椎的弯曲和变形，让颈椎受损。不要长时间久坐。久坐对腰椎不好，同时，容易对颈椎不好，总是保持一种姿势，肯定会身体去骨骼都没有好处，所以，一定要注意，坐一会就要起来活动一下。平时注意少低头多仰头，就能够防止颈椎病发作。