Q男人怎样才能增强性功能？

男 24岁 2019-02-04

描述：

我从发育开始，就有手淫的习惯，那时候基本一周要三四次，现在都七八年了，现在每次做的时候，都不能迅速的勃起，硬度也不够了，做个几分钟就不行了，女友让了解一下怎样增强性功能。男人怎样才能增强性功能？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸，适当摄入脂肪。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。补充维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。