Q怎样调节植物神经紊乱

女 32岁 2019-05-22

描述：

我最近感觉身体不舒服，去医院检查说是植物神经紊乱，想知道该怎么调节？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

植物神经紊乱也叫自主神经功能紊乱。是由交感神经和副交感神经两大系统组成，长期精神压力和过度心理压力造成的各种身体不适。出现这种情况，主要还是需要自己慢慢调理为主，不能还是每天生活不规律不要当回事，养成良好的饮食，睡眠习惯，加强锻炼。养成良好的生活习惯。早睡早起使生活变得有规律。试着做一些户外活动，参加体育锻炼。饮食清淡少盐，避免上火、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动。情况较为严重一点，结合药物恢复，可以在睡前吃一到两片安定片