Q阴道松弛可以做什么运动修复

2020-10-26

描述：

阴道松弛可以做什么运动修复

: 王华妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

阴道松弛可以做的运动有：1、缩肛运动。女性躺在床上双膝分开，慢慢把双膝合拢并且把肛门向上提，然后把双膝分开，每次坚持50次左右，时间大概是5分钟，通过这个运动可以促进阴道肌肉血液循环。2、深蹲。在深蹲时腰部以及背部需要保持直线，髋关节需要低于膝关节，每次可以做30个左右，时间是8分钟。如果是想通过运动来锻炼阴道松弛，一定要坚持才会有效果。