Q很长时间心理睡眠障碍，怎么办？

男 36岁 2019-02-01

描述：

我睡觉难以入眠,易醒,心里有看上去非常微小的或无关紧要事情都会易醒,想要克服睡眠心理问题声明一点,本人性格谨小慎微,心思较为细腻，很长时间心理睡眠障碍，怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍的一些问题主要是由精神问题引起的，如生活习惯不好或生活压力过大等，这些因素都可能引起睡眠障碍。目前，这种状态可能已经引起神经衰弱的问题。在一段时间内使用安定精神和加强脑液等药物应该是有帮助的。建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据您的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有助于睡眠。也可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了，也是可以帮助改善的了，另外的话，要养成好的睡眠习惯，要注意建立健康的生物钟等的了。