Q为什么会出现失眠症状？

女 23岁 2020-05-10

描述：

最近晚上老是失眠睡不着觉，是怎么回事，是那些原因导致的

医生回答：

主要原因有环境原因，睡眠环境中常见的突发变化，个人因素，不良习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟,任何身体不适都会导致失眠。如果长时间孤独紧张孤独熬夜也会引起失眠，每天晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，睡觉之前喝一杯热牛奶都可以促进睡眠，可以提高睡眠的质量。