Q怎么缓解月经不调症状

2025-06-18

医生回答：

月经不调可通过调整生活方式、合理用药及中医调理缓解。

规律作息、均衡饮食和适度运动是基础。多吃富含铁和维生素的食物如菠菜、红枣，避免生冷辛辣；每周3-5次有氧运动如瑜伽、慢跑可改善血液循环。压力过大时，可通过冥想或深呼吸调节情绪。若症状持续，可在医生指导下服用短效避孕药或黄体酮等激素类药物调节周期，中医针灸或当归、益母草等药材也有辅助作用。

注意避免自行滥用药物或保健品，尤其激素类需严格遵医嘱。突然闭经、经量剧增或严重痛经需及时就医，排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因。记录月经周期变化，方便医生诊断。经期忌剧烈运动、盆浴及性生活，防止感染或加重不适。