Q视力4.5应该怎么恢复正常视力

男 23岁 2019-06-25

描述：

我最近感觉看东西模糊，去一家视力检验中心检查后显示视力为4.5。我想通过保养恢复视力到5.0，请问视力4.5应该怎么恢复正常视力？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

视力4.5属于轻度近视，虽然不算严重，但如果希望恢复到正常视力，可以通过一些方法进行改善。首先，建议定期进行眼部检查，了解视力变化情况，并根据医生的建议选择合适的矫正方式，如佩戴眼镜或隐形眼镜。

为了改善视力，日常生活中应注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。每隔一段时间，进行眼睛的放松活动，比如远眺、闭眼休息等，减少眼睛疲劳。同时，合理安排用眼时间，避免长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，保持适当的阅读距离和良好的光线条件。均衡饮食也对视力有帮助，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和深绿色蔬菜，有助于眼睛健康。

在追求视力恢复的过程中，需注意避免盲目尝试未经验证的偏方或药物，保持科学的态度。定期复查视力变化，及时调整矫正方案，避免过度用眼和疲劳。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的自我修复。恢复正常视力需要耐心和科学的方法，切忌急于求成。