Q孕妇如何补充氨基酸

男 2020-05-15

描述：

孕妇如何补充氨基酸

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇补充氨基酸有两种方式，一种是直接补充。一种是间接补充，下面我就来具体讲一讲。直接补充，孕妇怎样补充氨基酸？孕妇可以喝一些氨基酸口服液氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸，这种方式效果比较快速，但是因人而异，而且最好在医生的指导下。还有有的妈妈可能会不太喜欢氨基酸营养液之类的口感。间接补充。可能有的人会问，间接补充怎么补？间接补充氨基酸，是指日常生活中通过某些食物来摄取。富含氨基酸的食物有哪些呢？富含氨基酸的食物有海鲜产品类像墨鱼章鱼鳝鱼、泥鳅、海参这些海产品都是富有氨基酸在里面的。肉类有鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等。豆制品类有黄豆、冻豆腐、豆类食品等。干果类有花生、杏仁、核桃等，特别是核桃，氨基酸的含量很高。蔬菜类有紫菜等，水果类有香蕉等，孕妇在怀孕期间尤其要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜、水果，在补充氨基酸的同时，还能促进消化美容养颜，对妈妈好对宝宝更好。除了这些食物之外，现在还有一种氨基酸的饮料，和口服液不同的是，饮料更大众化一些。口感比氨基酸口服液口感要好。适合妈妈们喝。不过在妈妈们选择的时候，一定要注意选择好一点的牌子或者在医生的指导下饮用。