Q如何解决产生幻觉问题？

女 36岁 2019-07-15

描述：

我从小爱看恐怖片，但是最近不知道为什么，我总是产生幻觉，觉得有人一直陪着我，让我感到很害怕，所以我想问问如何解决产生幻觉问题？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

幻觉是在特定的状态下(一般分为两种:一种是精神高度集中，一种是半清醒状态)使大脑发出错误指令的心理活动。也可分为真性幻觉、假性幻觉和残留性幻觉三类。真性幻觉时，大脑皮层感受区的自发性兴奋使以往映象活跃化而重现出来。根据你的描述，你是按照生活惯例习以为常地认为它是来自客观空间，这是一种自然而然的向外投射过程。在生活中，你需要多听音乐，放松自己，睡前避免剧烈运动，保持情绪的稳定，也可以闭上眼睛大喘一口气深呼吸反复几次。若为严重，可到医生那进行治疗。