Q打飞机过多造成早泄了怎么办

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

打飞机过多导致早泄后，应及时采取措施进行调整和改善。首先要认识到过度打飞机对身体的不良影响，这往往是导致早泄的重要原因之一。应立即戒除过度的自慰行为，避免继续对生殖器官和神经系统造成过度刺激。

可以通过一些生活方式的调整来帮助改善早泄情况。保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节身体的内分泌和神经系统功能。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高身体的耐力和控制力。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，对生殖系统的健康有益。

同时，在性生活方面要注意放松心态，避免过度紧张和焦虑，因为心理因素也常常会加重早泄症状。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，在性生活前让自己的身心处于平静状态。如果早泄情况较为严重，影响到了正常的生活和夫妻关系，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、心理辅导或其他针对性的治疗方案。要重视过度打飞机带来的问题，积极采取措施进行调整和治疗，逐步恢复生殖系统的健康和性功能。