Q熬夜对皮肤有影响吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

熬夜对皮肤有非常大的影响。

从皮肤的生理机能来看，正常的睡眠是皮肤进行自我修复和新陈代谢的关键时段。在夜间睡眠期间，皮肤的血液循环会加快，有助于将营养物质输送到皮肤细胞，同时带走代谢废物。而熬夜会打乱这种正常的生理节奏。皮肤得不到充足的血液供应，营养物质的输送就会受阻，这会使得皮肤细胞缺乏活力，新陈代谢减缓。例如，皮肤的角质层正常代谢周期为28天左右，熬夜可能会延长这个周期，导致角质层堆积，皮肤变得粗糙、暗沉，缺乏光泽。

另外，熬夜还会影响皮肤的油脂分泌平衡。正常情况下，皮脂腺会根据身体的生物钟规律地分泌油脂。熬夜会刺激皮脂腺过度分泌油脂，这就容易造成毛孔堵塞，进而引发粉刺、痘痘等皮肤问题。而且，长期熬夜还会影响皮肤的胶原蛋白合成。胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的重要物质，熬夜使得身体内的激素水平失衡，抑制了胶原蛋白的合成，皮肤就会逐渐失去弹性，变得松弛，皱纹也会更容易出现。同时，熬夜还会削弱皮肤的免疫力，使皮肤更容易受到外界环境的伤害，如紫外线、污染物等，从而引发过敏、炎症等多种皮肤问题。