Q绝经后睡眠障碍该怎么办

女 45岁 2019-04-19

描述：

我一个阿姨说她最近一直睡不好觉，半夜总是反反复复的醒来，月经也有几个月没有来了，请问绝经后睡眠障碍该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这是因为年龄的增长和身体素质的下降导致器官功能的下降。让你阿姨在生活中保持快乐的心情。平时，你可以多做户外运动或运动，呼吸新鲜空气。就饮食而言，你需要摄入各种主食、水果、蔬菜和肉类。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。