Q如何预防小儿营养不均衡的情况

男 2020-05-15

描述：

如何预防小儿营养不均衡的情况

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

小儿营养不均衡，会导致宝宝营养不良或者是过剩，所以，从小就要给宝宝养成良好的生活习惯。不要挑食偏食。

第一、给宝宝按时的添加辅食，根据宝宝各个年龄段的特点来补充适量的维生素。一般0到6个月，主要是补充维生素d和维生素k，6个月以后，就科学的给宝宝适当的添加辅食。采取由少到多，由稀到稠，由一种到多种由细到粗慢慢添加的方法。一定要讲究饮食均衡、多氧化。同时，在添加辅食期间，一定让宝宝主动的进食，不可以喂得过多或者是喂得过饱。

第二、多吃富含钙、铁锌丰富的食物，避免宝宝挑食偏食或者是食物过于精细。同时增加一些户外的活动，饭后半个小时尽量不要让宝宝立即睡觉。既可以促进宝宝的营养吸收，又可以避免宝宝过度的肥胖，同时避免宝宝出现消化不良。

第三、一定要保持大便的通畅，特别是肥胖的儿童，更要注意营养均衡的摄入。同时减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃一些水果蔬菜，适当的增加一些户外的活动，达到健康减肥的目的。