Q哪三种水果吃了对肺好

男 2020-02-28

描述：

哪三种水果吃了对肺好

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

对肺部健康有益的水果包括苹果、橙子和蓝莓。这些水果富含抗氧化剂、维生素和纤维，有助于增强肺功能，改善呼吸系统的健康。

苹果含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助清除体内的自由基，降低肺部炎症的风险。研究表明，常吃苹果的人肺功能更佳，呼吸更顺畅。橙子则是维生素C的良好来源，能够增强免疫力，帮助抵御呼吸道感染。橙子中的类黄酮成分有助于改善肺部健康，促进气道的舒张。蓝莓则以其强大的抗氧化特性而闻名，能够有效对抗氧化压力，减轻肺部的氧化损伤，保护肺组织不受有害物质的侵害。

在享用这些水果时，需注意选择新鲜、无污染的有机水果，避免农药残留对健康的影响。同时，尽量保持多样化的饮食，搭配其他营养丰富的食物，以确保摄入全面的营养。虽然水果对肺部有益，但不能替代医学治疗，若有呼吸系统疾病，仍需遵循医生的建议，定期体检，保持良好的生活习惯。