Q减肥期间可以吃什么

男 2020-03-17

描述：

减肥期间可以吃什么

: 王英娜内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间，饮食上主要是注意清淡饮食。多吃一些蔬菜和水果。主要不要吃油腻的食物，也不要吃一些油炸的食品，不要吃太甜的食品，这样是有利于减肥的。控制好饮食的总热量，这样有利于体重下降。同时也需要加强运动锻炼。主要就是消耗脂肪，让脂肪进行燃烧。比如说进行跑步锻炼，或者是进行跳健美操，或者进行游泳等方法。饮食和运动联合起来，才有利于达到很好的减肥效果。减肥过程当中，饮食需要注意低盐低油，低脂，清淡，合理，膳食搭配。