Q梦魇的饮食应注意什么？

男 2020-05-15

描述：

梦魇的饮食应注意什么？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

首先在临睡之前的时候，不要过多的饮食。如果饮食过饱的话，有可能会增加梦魇出现的几率。

平时在饮食的过程当中，尽量的清淡饮食，而且需要一些富含营养的食物。尤其是富含必须氨基酸、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素c及高钙的食品。比较常用的，比如黑米、黑豆、红枣、胡桃也是比较常用的，这些食品，有可能会增加你睡眠的深度，而且在睡眠的过程当中，也需要尽量的侧卧位，这样都是可以减少梦魇发生的概率的。