Q爬完山来大姨妈有影响吗

2025-06-03

医生回答：

爬完山后来月经通常不会有直接影响，但需结合个人身体状况评估。

剧烈运动如爬山可能加重经期不适，尤其是平时痛经明显或体质较弱的人群。运动时身体分泌的内啡肽可能缓解疼痛，但过度疲劳可能引发腰酸、乏力或经量变化。若爬山后出现严重腹痛、头晕或异常出血，需警惕运动过量或黄体破裂等特殊情况。

避免继续高强度活动，注意保暖尤其是腹部，补充温水和含铁食物预防贫血。如经血颜色发黑、量骤增或伴随剧烈疼痛，应及时就医。平时记录月经周期与运动后的身体反应，有助于判断自身耐受度。