Q常见运动损伤如何预防和处理？

女 27岁 2019-05-10

描述：

我特别喜欢打篮球，但上班以后感觉身体不如从前，害怕受伤，想了解一下常见运动损伤如何预防和处理？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

运动损伤有很多，比较常见的有擦伤、扭伤、肌肉拉伤和骨折。这主要是因为，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练。如果发生运动损伤需要局部冷敷，减轻肿胀疼痛，24小时后热敷，理疗，按摩，服用活血化瘀消炎镇痛药物治疗。出现运动损伤之后，要保持损伤位置充分放松、休息，不能再继续活动以及肌肉出现牵拉，否则会导致损伤进一步加重，不利于恢复。伤处要注意保暖，防止受凉，这样过上一段时间就可恢复。