Q生产后十个月还能做骨盆修复吗？

女 30岁 2019-03-14

描述：

已经生完孩子一年了，现在再去做骨盆修复，医生说效果显然是不会太好的，请问产后十个月还能做骨盆修复吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

生产后十个月是可以进行骨盆修复的。虽然产后恢复的最佳时间通常是在产后六个月内，但十个月后仍然可以通过适当的锻炼和治疗来改善骨盆的稳定性和功能。

在这个阶段，身体已经逐渐恢复，许多女性可能会发现骨盆区域的肌肉力量和韧性有所下降。通过专业的骨盆修复训练，可以有效增强核心肌群，改善姿势，减少腰背疼痛，并促进整体的身体健康。建议在进行骨盆修复之前，咨询专业的物理治疗师或产后康复专家，以制定适合自己的恢复计划。同时，结合适当的有氧运动和力量训练，可以更好地促进身体的全面恢复。

在进行骨盆修复时，切勿过度训练，避免对身体造成负担。每个人的恢复情况不同，因此要根据自身的身体状况调整锻炼强度和频率。保持良好的饮食习惯，补充足够的营养，有助于身体的恢复和修复。若在锻炼过程中感到不适或疼痛，应及时停止并寻求专业建议。科学合理的骨盆修复将有助于提升生活质量和身体健康。