Q糖尿病人饭后多久才能运动

男 40岁 2019-04-22

描述：

我得了糖尿病，医生建议我要多运动，但是我一般是在饭后才有时间去运动，所以想知道糖尿病人饭后多久才能去运动？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

人体会患上糖尿病的原因是体内分泌胰岛素不足，导致血糖过高。而得了糖尿病的患者会出现多尿、多饮、多食等表现。糖友在饭后，肚子里面都是食物，这个时候不适合进行高强度的运动，也不适合睡觉。由于适当运动有利于促进食物消化吸收，因此病人饭后一小时进行适当运动比较好。另外患者还要养成生活规律的习惯，多吃高纤维粗粮食物，易于消化。建议饭后一小时多散步，可以促进身体肌肉的活动、促进血液循环，促进肠道对事物的消化，预防“积食”。而且最好不要饭后就睡觉，这样会导致导致消化不良，引发各种肠胃疾病。