Q应如何缓解大腿拉伤

女 25岁 2019-04-17

描述：

我运动中不小心摔了一跤，造成大腿拉伤，所以想咨询一下：应如何缓解大腿拉伤？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，我们要提早预防肌肉拉伤。可采取按摩的方法帮助血液的流通，适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，也可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂来活血化瘀。肌肉拉伤至少需要4周的时间才能再恢复，应保证在受伤最初的两周内避免运动，佩戴护具保护，并应扶双拐行走，避免下肢肌肉收缩，两周后再开始适当负重，四周后才能慢慢进行恢复性训练，不能着急，一定要让肌肉修复好，避免再次损伤。