Q如何预防抑郁失眠

女 14岁 2019-05-05

描述：

常听说产后很多产后妇女都会患上生产之后抑郁症的，想问一下如何预防抑郁失眠？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

主要是心理治疗。建议应该学会调整自己的情绪，花更多的时间和家人朋友在一起，多锻炼身体。可以经常出去散步或旅行。美好的事物能让人感到轻松。床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭要设法睡好觉。只要能睡好觉,就有可能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决,缓解睡眠障碍问题是解决失眠型抑郁的关键。平时可以多看书，听音乐，做一些积极而有意义的事情。工作和休息应该有规律。可以吃一些神经调理药物。