Q怎么判断肌肉纤维撕裂

男 21岁 2019-03-09

描述：

我不知道怎么锻炼，我想增加肌肉，想问这种锻炼是否靠谱，什么运动会导致肌肉纤维撕裂？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果不经常的运动的话，突然的运动过度，也有可能会导致这种症状，一般肌肉撕裂损伤可以引起肿胀疼痛不适情况。看肌肉是否变得硬梆梆的，还有围度是否变大，比如臂围、腿围、胸围，臂围等会增加2-3Cm可以帮助你判断。建议饮食清淡规律加强营养，平时多注意休息，适当食用鸡肉鱼肉蛋白粉等食物，可以适当健身运动锻炼促进肌肉强壮发达，局部按摩理疗缓解不适。所以这种情况我认为还是自己没有注意引起的，如果疼痛的话，你可以配合一些消炎消肿的药物有助于缓解。