Q游戏爱好者如何预防腱鞘炎？

男 20岁 2019-07-08

描述：

弟弟十分喜欢玩游戏，经常一天要玩6个小时，请问游戏爱好者如何预防腱鞘炎？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

在使用手机时，最好每隔半小时就休息活动手指，不要只单纯的让手指活动，不要一只手指反复操作，玩游戏时最好可以交替使用双手，可以购买拇指护具来固定手腕，来预防腱鞘炎或是指关节痛，过度玩游戏，不只是手关节，肩颈，腰背都会出现疲劳甚至损伤，玩一段时间后要改变姿势，也要换换手指，如果出现手指疼痛的现象，要养成用温水泡手的习惯，平时多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等，也可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养，一定要规定具体的玩手机的时间，避免过度玩耍