Q来月经第二天能吃海鲜吗

2025-05-27

医生回答：

来月经第二天可以适量吃海鲜，但需根据个人体质和海鲜种类选择。

海鲜富含优质蛋白、铁和锌等营养素，有助于补充经期流失的营养。例如，三文鱼、牡蛎等含有的Omega-3脂肪酸可能缓解炎症，对痛经有一定帮助。但部分海鲜性寒如螃蟹、生蚝，体质虚寒者过量食用可能加重腹痛或经血不畅，建议搭配姜、紫苏等温性调料烹调。

需注意海鲜新鲜度，避免生冷刺身以防肠胃不适；过敏体质者慎食虾蟹等易致敏食物。若经期反应强烈如严重痛经、经量异常，建议咨询医生后再调整饮食。